Reeducação alimentar: O que eu como em 1 dia? #vidasaudavel

Panqueca com massa de cenoura, sem glúten e sem lactose, com recheio de frango e queijo

Ingredientes:

2ovos

1 xícara de amido de milho

1 xícara de leite de coco ou outro da sua preferencia

1 pitada de sal

1 pitada de açucar

1 xícara de cenoura ralada

1 colher de (chá) de fermento em pó.

Recheio:

frango desfiado e temperado da forma que mas gostar e uma fatia de queijo.

Modo de fazer:

Bater tudo no liquidificador e depois fazer as panquecas em uma frigideira antiaderente, minha medida para cada panqueca é uma concha média, deixar dourar de um lado e virar para dourar do outro, igual omelete. E tá pronto é só por o recheio, enrolar e despor em uma assadeira com molho de tomate e queijo por cima para gratinar.

Lanche rápido, testando massa de pizza do supermercado #lanchefacil

Pão de queijo de batata doce, sem lactose#receitafacil

Vlog: Compra do mês+dica de como se manter no orçamento.

Bolo de chocolate cremoso sem trigo#cozinhafacil

Torta doce de ricota#cozinhafacil

Bolo integral de coco #vidasaudavel

Pudim de leite condensado, só 4 ingredientes#cozinhafacil

Risoto de vinho tinto com uva passas

Panquecas simples com recheio de queijo

Biscoito assado mas fácil que já fiz#cozinhafácil

Pão de cebola muito fácil e gostoso.

Ingredientes:

5 gemas
1 cebola pequena picada
3 colheres de (sopa) de açúcar
2 colheres de (sopa) de margarina ou manteiga
1 envelope de fermento seco para pão
1 colher de (sopa) rasa de sal
1 xícara de leite morno
5 xícaras de farinha de trigo ( eu usei metade de farinha branca e metade de farinha integral, opcional.)

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Macarrão de abobrinha

Pão que não precisa sovar, muito fácil.

Salada na cestinha de batata doce assada+molho de creme de leite.

Pão sem fermento feito na panela, com cobertura.

Doce arte na cozinha, pra ver o que dá.

Bolo de maçã saudável e sem leite

Pastel integral assado, lanche rápido, barato e fácil.

Pizza com molho caseiro de tomate, lanche rápido, saudável e deliciosaaaa!

Frango cremoso com brócolis, super fácil.

Ingredientes:

1 peito de frango cortado em tirinhas, temperado com alho, sal, pimenta do reino e 2 colher de amido de milho.

Brócolis a gosto, já cozido.

1 caixinha de creme de leite, (que pode ser substituído por biomassa de banana para ficar saudável. )

meia cebola cortadinha e passada no azeite no fogo baixo até caramelizar um pouco.

orégano a gosto.

Preparo:

Colocar azeite em uma panela, deixar esquentar um pouco e jogar o frango já temperado. Deixar ele dourar.

Depois de douradinho, por meio copo de água caso prefira ele mas macio e deixar cozinhar mas um pouco, até a água quase secar, quando já estiver assim por a cebola, o brócolis, jogar  o creme de leite, o orégano e acertar o sal, desligar o fogo assim que começar a ferver para não talhar o creme de leite.

E está pronto!

Opção de acompanhamento: servir acompanhado de arroz branco.